産後のダイエットと授乳

産後のダイエットの特徴は
授乳中のダイエットだということです。

授乳とともに、自分の身体に蓄えられてる脂肪分は
しっかりと赤ちゃんのエネルギーになるために
出て行きます。

ただ、無理なダイエットをしてしまうと、
母乳の栄養に影響して
赤ちゃんの健康に問題が生じることがあります。

もちろん、自分の健康にも害が及ぶことがありますよね。

なので、
しっかりと授乳するためにも、栄養のバランスの取れた食事は
欠かさずダイエット、ということになります。

もちろん、バランスが取れてるからと言って
食事の量をあまりに減らすのも問題だと思います。

このように、
普段と授乳中では
ダイエットの考え方を大きく変える必要があります。
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