産後のダイエットと新陳代謝

産後だけではなく、ダイエットをするために
何よりも考えていきたいのが
新陳代謝ということです。

成長期にいた若いときは、新陳代謝は活発でしたが、
年を取るにつれて、
次第に新陳代謝は衰えていきます。

簡単に言えば、
毎日の新陳代謝で消費するカロリー、
つまり基礎代謝よりも
毎日摂取するカロリーのほうが少なければ、
自然にダイエットできるはずです。

ところが、産後は安静な生活をしていたということもあり、
急に新陳代謝が衰えたりするんですよね。

新陳代謝を活発にするには
体操やマッサージで、
身体のいろんなところに刺激を与えてあげるといいようです。

もちろん、産後のダイエットなので、
骨盤のことや授乳のことは忘れてはならないです。
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